こんにちは!
高知中央高校ラグビー蹴球部 SAMGUYS
“ラグビー魂 2nd. SEASON” です!
今日の練習 終了しました!
午前中は ウェイトトレーニング。
今週からメニューが変わっています。県体間近の試合期ということで これまでの高負荷で筋肥大・サイズアップを狙ったものから、負荷を落として スピード重視のパワーアップと反復能力に重点を置いたものになっています。
午後はグラウンド練習の予定でしたが、昨日から今日の昼過ぎにかけて降り続いた雨の影響でグラウンドが水浸し…。
グラウンド保全と 選手のコンディション維持を優先して校舎内トレーニングに変更しました。
前半は 股関節及び体幹周りを中心としたストレッチでリカバリー。
中盤は これも軽めの負荷での体幹トレーニング。
自体重のみを用いたメニューで、バランス感覚も養います。コンタクトスポーツであるラグビーにおいて、簡単には倒されないバランス感覚は重要な要素ですので地道に取り組んでいます!
後半は お馴染みのサーキットトレーニング。
ここでもスピード と 短いレスト内での回復力→反復能力を重視したセッティングにしてあります。
写真のようにパートナーと競わせることで 自分の限界を引き上げることに挑戦します!
左:1年 馬路、右:3年 渡会
左:3年 秋山、右:1年 横田
左:3年 イーファン、右:3年 山口
すると下の写真のようにヘトヘトになるということです!
オマケ その1:
今日はポジション争い Part.2 を紹介します!
そのポジションとは、スクラム最前線の中央、FW セットプレーの要となるフッカー(HO)。
争っている2人は、2年 郡家(写真左) と 1年 馬路(写真右)。
2年 郡家は、この前の天理遠征合宿でラインアウトのスローイングに長足の進歩を見せました。スクラムのフッキングも上手く、文字通りセットプレーの要です。
小柄ながら FW陣の中で 1・2位を争う持久的走力の持ち主でもあり、リンクプレーヤーとしても欠かせない選手です!
一方の 1年 馬路は、天理遠征合宿ではチーム事情から No.8 で出場しましたが、本職は HO。
まだまだ郡家には及ばないものの セットプレーも無難にこなします。
郡家にはない持ち味として、頑健な体格を活かした突進力があります。もう少し運動量が増せば、1年生ながら十分に中心プレーヤーになれるルーキーです!
オマケ その2:
さて、ここで問題です!
全体練習終了後 45分以上経ってから 仲良く連れ立って帰る この師弟コンビは誰でしょう?
自主トレでもしていたんでしょうか?!
ちょっといい雰囲気だったので 後ろから激写してみました!
正解は、↓
正解発表!
正解は この2人!
左が 3年 秋山、右が 1年 横田 でした!
この2人、まだまだ実力差は大きいものの 同じポジションを争うライバルでもあります。
秋山先輩の牙城を脅かすことができるようになるか?!
頑張れ 横田 勇仁!