こんばんは!
日生学園第二高校ラグビー蹴球部 “ラグビー魂” です!
今日は朝起きてビックリ!
寮の周りにうっすらと雪が積もっていました・・・。ここ1週間はこの冬一番の寒波が居座るとかで、しばらく寒いようです・・・。
そんな寒さにもめげず、日生第二ラグビー蹴球部は今日も元気です!
水曜日の今日は、グラウンドでの
ミニゲームと
1500m走クロスカントリー×6本 (合計9km)。
西川・山内 両顧問も
ミニゲームには手本を示すべくプレーヤーとして参加するので、写真が撮れないのが残念・・・。また機会があれば掲載します!
今日の
ミニゲームでは
、『とにかく休まない!』 プレーの連続性を徹底して注意・指導しました。
意識していないと、アタックでもディフェンスでもワンプレーこなした後についつい一瞬だけですが抜いてしまいがちです。パスをしてすぐにサポートしたり次のプレーポジションにそのまま移動すればチャンスが広がるのに・・・。DFで一度前に出た後にすぐに戻れば、ピンチの芽を摘むだけでなくDF優位のターンオーバーチャンスが生まれるかもしれないのに・・・。
この
『一瞬見てしまう』 のは習性みたいなものかもしれません。この瞬間を無くして、相手よりも先んじることができるようになれば、チャンスはたくさん生まれます。体力的に、60分間集中力を切らさずに動き続けるのはなかなか大変ですが、この
プレーの連続性を実現させるためにフィットネスを鍛えているようなものです。頑張ります!
ミニゲーム終了後、ほとんどのメンバーは
クロスカントリー。
今日もみっちり 9km 走りこみました!
120kg コンビの2人は、
足腰強化と
減量を目的とした
サーキットトレーニングを斜面を使って延々と・・・。
速すぎない適度なスピードで動き続けることによって、有酸素運動になり、脂肪燃焼・・・。
斜面やスクワット運動などで、大腿四頭筋や大殿筋といった大きな筋肉郡を動かすことでカロリー消費・・・。着々と減量・・・?!
2人でトレーニングすることで、2人のライバル意識の発現にも期待しています。
現在のところ、瞬発系の走りやパワー発揮では
廣瀬が、持久力や重さを活かした圧力では
後藤が上回っています。そのため、数種目を走りながらこなしていく
サーキットトレーニングでも前半は
廣瀬が先行。
ちょうどメニューの真ん中で行なうスクラムプッシュ以降の後半では
後藤がリードするという分かりやすい展開。
これが最初から最後まで2人で張り合って、白熱の鍔迫り合いを演じるぐらいになってくれればいいのですが・・・。まだまだ2人とも自分がメニューをこなすのに必死で、相手のことを意識している余裕はないようです。ある意味では、ポジション争いのない少人数クラブのマイナス面かもしれません・・・。
そうしたマイナス面解消のためにも、
4月には大量の新入部員獲得をしなければなりません!
そんなことを改めて心に誓う1日にもなりました!